A todas las personas nos gusta que nos hablen con la verdad. La clave para hacerlo, sin dañarte o dañar a los demás, se llama congruencia. La congruencia no es alinear pensamientos, sentimientos y acciones. Su verdadero significado se relaciona con lo que expresas: manifestar lo que estás sintiendo en el momento exacto en que lo estás vivenciando con la persona o personas que te lo están causando.
Decir “ya me cansé” justo cuando te estás cansando de algo, o alguien, es congruencia; decir “te quiero” en lugar de simplemente observar a la otra persona con ternura es congruencia; decir no, en lugar de forzarte a decir sí, es congruencia; dejar que tus lágrimas broten es congruencia; brincar de alegría, así mucha gente te vea, es congruencia.
Ser congruente es la ruta directa a la autenticidad, que es una autopista de dos vías: entre más te atrevas a manifestarte, es más probable que las personas a tu alrededor hagan lo mismo contigo. Lo puedes comenzar a practicar desde ya: sigue leyendo y déjate impactar por lo que hoy te voy compartiendo.
Links para darle voz a tu interior…
😱 Sobre la autenticidad: Ethan Hawke, actor estadounidense, explora en menos de diez minutos la importancia de vivir de forma auténtica. Ser auténtico se trata de tener la disposición de hacer el ridículo, porque ahí, detrás del ridículo vive la creatividad, y sólo siendo creativos podemos activar la magia de dar y recibir.
👀Sobre el poder de una mirada: la danza entre dos personas que se miran es suficiente para crear un vínculo. Eso es lo que puedes ver en este cortometraje de Arev Manoukian, una muestra muy bella de imaginación, creatividad y conexión. Lo cuenta, además, sin emitir una sola palabra.
😞 Para reducir la ansiedad: en el mundo frenético en el que nos encontramos es cada vez más común vivenciar ansiedad. Checa esta entrevista al Dr. Judson Brewer, que con más de 20 años de experiencia en el tema explica con claridad qué podemos hacer frente a esos momentos que, nos demos cuenta o no, todas las personas hemos atravesado.
Una canción, una respuesta
El alivio de saberte suficiente, luego de sentirte fuera de lugar…
Una pregunta y una frase…
¿Qué tanto muestras de ti frente a los demás?
Si no nos enfocamos en los límites humanos y en sus patologías ¿cuál es la alternativa? La creencia de que la libertad humana es posible bajo cualquier circunstancia
Jack Kornfield
Un momento, una imagen (¿qué te pasa al verla?)
Un grupo de rescate buscando a quién ayudar durante una inundación. (Dernau, Alemania. 2021. Foto: DOCKS Collective)
En momentos difíciles ¿quiénes te ayudan a iluminar el camino?
Porque también pasan cosas buenas…
Las ballenas jorobadas serán eliminadas de la lista de especies amenazadas en Australia. El número de estos animales pasó de 1500 a ser más de 40 mil, todo gracias a la abolición de la caza comercial de la especie en la década de 1980.
Si pudieras eliminar algo amenazante de tu entorno para crecer ¿qué eliminas?
Cada momento es una oportunidad para impactar a los demás de forma positiva: contactando a una persona que quieras mucho y hace tiempo no sabes de ella, pagándole el estacionamiento a quien no tiene cambio, dándole el paso a quienes vayan a cruzar, compartiendo este Newsletter o simplemente sonriéndole a quién te encuentres por la calle. ¡Hasta el lunes!